Ali je mogoče igrati šport s prostato: jogging, jogo in druge telesne dejavnosti

Prostatitis - sodobna kuga moških od 25 let. Običajno razume moško populacijo v obdobju od 40 do 50 let. Zdaj mladi ne le vodijo aktivno življenje, kar prispeva k okrevanju.

Športne aktivnosti prostate ugoden učinek na državo prostate.

Prednosti športa

Ali je mogoče prostate športa? Ja. Ko je vnetni proces v žlezi zdrobljen pretok krvi. Gimnastika s takšnimi aktivnostmi izboljša krvni obtok, zaradi česar postanejo posode in mišice močnejše. Splošno stanje telesa je normalizirano.

Najbolj koristne vaje za vneto prostato so:

  • tek (tek);
  • pešpoti;
  • plavanje;
  • squats.

Z zmernimi zmogljivostmi okrevanje pospešuje. Ali je možno utežiti uteži s prostatitisom? Nemogoče je. Takšni dogodki negativno vplivajo na stanje krvnega obtoka. Še bolj nevaren šport za prostato je kolesarjenje.

Nekateri strokovnjaki menijo, da so težke breme škodljive v času prostatitisZato se moškim priporočajo preproste vaje in aktivnosti. Drugi zdravniki imajo svoje mnenje in svetujejo, da se zaplavijo, vozijo kolo, stiskajo noge.

Hoja in tek

Tek je koristen za preprečevanje in med zdravljenjem prostatitisa.Med vožnjo se kri začne pri vnetem območju, obstaja določena masaža prostate.

Optimalno delovanje s prostato - jog.

Ne preobremenjuje telesa, spodbuja zdravljenje.

Morate teči, dokler se ne počuti udobja.

Če je v dimlju utrujenost ali nelagodje, pojdite na korak.

V idealnem primeru morate postopno povečati kilometrino. Če je težko zagnati, bo to storil. hojo s prostatitisom, bo veliko koristi.

Da bi čim bolj pospešili proces zdravljenja in ga naredili udobno, bi moral človek dobiti udobni čevlji. Priporočljivo je, da z ortopedskimi nogami z desno stopalko teče. Amortizacija bi morala biti dobra, povečala bi učinek med terapevtskim potekom.

Plavanje

Plavanje koristno pri vnetju prostate. To, tako kot teče, izboljša pretok krvi v medenici. Plavanje se zaznava brez stresa.

Treba je omeniti, da je bolje plavati v bazenu, saj lahko rečna voda izzove hipotermija. Po postopkih z vodo morate vzeti toplo prho in pustiti suha obleka.

V času poslabšanja ne morete plavati, ker bo le poslabšal bolezen in povzročil nepredvidljive posledice. Lahko obiščete bazen z počasno boleznijo.V vsakem primeru morate paziti, da ne povzročite akutni prostatitis.

Joga za prostato

Joga olajša vnetje s pomočjo posebej izdelanih vaj, ki lajšajo medenične organe in normalizirajo pretok krvi.

Le-ta temelji na terapiji obrnjene asane.

Ti položaji imajo pozitiven učinek ne samo na žlezo, ampak tudi na celoten organizem.

Lahko začnete s pljuči. Je Viparita karani mudra.

Zaženi dvakrat na dan. Potem se morate premakniti na težje naloge.

Pomembno in dihalne vaje. Ujayi, ki se izvaja pri vdihavanju, normalizira venski odtok. Dihalne vaje se izvajajo podobno. Viparit.

At jogo je treba razmisliti o obsegu bolezni. Prav tako je zaželeno, da se držijo pravilne prehrane, intimne intimnosti. Potrebna so zdravila. Treba je izključiti gibanja, ki povečujejo pritisk na prostato.

Squats

Učinek squats s prostatitisom je precej visoka. S ponavljajočim se ponovitvam povečuje naravna proizvodnja moških hormonov. Stagnacija v nogah in medenici izgine. Obstaja tudi splošna aktivacija krvnega pretoka.Če se vse naredi ustrezno in brez skrbnosti, nežno masažo žleze.

Squat Prav tako je treba popraviti. Pred začetkom gibanja morate napeti mišice zadnjice. Pri tem morajo biti stopala tesno povezana s tlemi. Izogibajte se močni utrujenosti. Odmor med dogodki je treba tudi meriti.

Da bi se znebili vnetja, morate uporabiti vrsto ukrepov, vključno z dieto, zmerno vadbo in zdravili. Bolje je, da naredite vse vaje v jutranji uri kot je gimnastika.

POMEMBNO! Če je v akutni fazi opažen prostatitis, je potrebno vse obremenitve in celo kopanje. izključiti.

Kolesarjenje

Če ustrezno pristopite k fizičnemu naporu, potem vozi kolo dovoljeno.

Seveda je škoda, vendar le od dolgega bivanja na sedlu.

Prav tako ne morete primerjati vožnje s kolesom in sedeti za monitorjem.

Med vožnjo se tlak izračuna samo 60%. Hkrati na vretencah in zadnjicah ni.

Glavna nevarnost pri vožnji je razvoj vnetja v mehurju.

To je posledica lahkih oblačil, ki piha skozi genitalno območje v obdobju hitrega spusta. V hladnem vremenu nosite toplo hlače. windstopper. Tlak na sečnico povzroči tudi bolezen.

Če vozite slabo kakovosten sedež, se sproži uničenje sluznice moških spolnih organov. Ta faktor sčasoma postane dejavnik razvoja prostatitisa.

Če je pravilno organizirano telesna aktivnost s prostatitisom se zmanjša psihološko nelagodje, ki je značilno za moške s tem otekanjem. Na kronični stopnji so dovoljene samo obremenitve.

Oglejte si video: Naša gdč. Brooks: izmenjava daril / zabave za noč čarovnic / maskota slona / partijska linija

Pustite Komentar