Škodljivi in ​​koristni izdelki za prostato: vitamini, prehrana, prehrana

Diagnoza prostatitis v življenje vsakega četrtega človeka.

Prostatitis je resna bolezen, ki poleg zdravljenja vključuje tudi določeno prehrano in izvedljivo vadbo.

V članku bomo govorili o tem, kaj je dobro za prostato, kaj je škodljivo in kakšni vitamini za žlezo je zaželen.

Vitamini za prostato

Prehrana za prostatitis mora biti popolna in uravnotežena v sestavi z zadostno količino vitaminov in mineralov.

POMEMBNO: Od najbolj koristnih vitaminov A, B6, C, D, E in K.

Nekateri od teh vitaminov so antioksidanti, zavira oksidativne procese v telesu in prostati, nekatere spodbujajo zaščitne lastnosti, druge imajo protikancerogene učinke in zmanjšajo tveganje za raka prostate. Njeno delovanje vitamini skupaj z minerali, ki krepijo medsebojno delovanje.

V primeru prostatitisa mineralov je najpomembnejše zagotoviti zadosten vnos. cink, magnezij in selen.

Ti makro in mikrohranili prispevajo k sinteza beljakovin prostate, povečati aktivnost imunske funkcije vnetne prostate, preprečiti oksidativne procese, tvorbo kamna v prostati.

Moč

Kakšna je prostata? prehrana bi moral biti? Najbolj primerna je mleko in zelenjavna prehrana s prostato (z najmanj maščob).

Ogljikovi hidrati vegetarijanska prehrana hitro prebavite, telo pa dobi dovolj vitaminov in mineralov.

Zdravi izdelki prostate

Kaj je koristno za prostato? Ko je treba vnetje prehrane žleze prostate desno.

Izdelki prostate - plodovi (nekidni) in zelenjava (melona, ​​lubenica, buča, bučko, cvetača, zeleni grah), sveža zelenjava, mlečni izdelki, če meso, nato nizko vsebnost maščob, ribe niso sveže, ampak morje ali morje omega-3 maščobne kisline).

Z vsemi sredstvi:

  • žita dragocenih žit (ajda, ovsena kaša, rjavi riž);
  • testenine trde pšenice;
  • rastlinske maščobe (oljčno olje, čajna žlička camelina ali laneno seme);
  • kruh iz celega zrna;
  • suho sadje in med.

Zelenjavo je treba porabiti surovo ali v Zamrznjen, pare, pecivo. Za izključitev proizvodov za pripravo mesa ali rib je prav tako bolje pecati.

Korist za prostate prinašajo morske sadeže, perutnino (belo), pusto govedino, orehe, bučna semena, jajca (v količini ne več kot 3-4 kosov na teden). So vir cinka.

Z vnetjem prostate pijača mora biti čista voda, naravni sokovi (polovica razredčena z vrelo vodo), brokoli boki, zeleni čaj. Glavno količino tekočine je treba piti v prvi polovici dneva, da se omeji proizvodnja nočnega urina.

Kaj ne more jesti s prostato? Iz menija je treba popolnoma izključiti siten prostate. To so alkohol (ne pozabite, da sta alkohol in prostata nezdružljiva!), Sol (dovolj soli v kruhu), pikantne in slane hrane, dimljeni proizvodi, ki povzročajo fermentacijo in napenjanje (fižol, zelje).

Poleg kislo sadje, gobe, maščobne ocvrte meso, maščobne rečne ribe, konzervirani izdelki, drobovina, pripravljena hrana, koncentrirana juha, peciva, redkev in redkev, začimbe in začimbe, česen, poper, čebula, kislica in špinača, črni čaj, kava , kakava in čokolade, gazirane pijače.

At poslabšanje prostatitisa zahteve po menijih postajajo strožje.Potrebno je preklopiti na varčevalno hrano, jesti samo čisto zelenjavo. Ko se temperatura dvigne, je priporočljivo urediti enega ali več dni raztovarjanja s pitjem večjih količin alkoholiziranih pijač.

Za vnetje prostate - uporaben meni:

Če med glavnimi obroki obstaja apetit, lahko pripravite prigrizke z oreščki, semeni, suho sadje in jagodami.

Fizična dejavnost

Eden od vzrokov za prostatitis je sedalni način življenja. Vendar pa iz tega ne izhaja, da lahko takojšnje povečanje pogostosti in intenzivnosti fizičnega napora zdravi prostatitis. Še posebej je telesna vzgoja popolnoma izključena v primeru poslabšanja bolezni.

Toda s kroničnim prostatitisom lahko telesna vzgoja koristi in celo prispeva okrevanje. Učinek vadbe je izboljšati krvni obtok v medeničnih organih, normalizirati metabolične procese, odpraviti toksine in spodbuditi imunski sistem.

Toda obremenitev mora biti optimalna, prekomerna obremenitev je nevarna za telo kot celoto in posebej za prostato.

POMEMBNO: Če je zdravnik priporočil medicinsko fizično kulturo, morate opraviti predpisane vaje.

Ugodno za promocijo zdravja aerobna vadba. To je hojo, amaterski tek (s hitrostjo 7-10 km / h), kopanje. Zelo je uporabno pri obisku bazena, vsaj enkrat tedensko z rednostjo. Po bazenu je koristno obiskati savno, ki je krepi imunski sistem.

Intenzivne vaje za prostato kontraindicirano. Če želite sodelovati, je treba vrste vaj in obremenitev izbrati s sodelovanjem strokovnjaka in s tem diagnozo.

Če je predpisana za zdravljenje bolezni antibiotiki, da bi zmanjšali obremenitev srca in ožilja, je običajno zmanjšati običajno obremenitev za polovico - zmanjšati za dvakrat večjo dolžino prevožene razdalje in težo blaga pri opravljanju močnih vaj v telovadnici.

S poslabšanjem bolezni je izključena fizična kultura, kot tudi obisk savne. Možno je nadomestiti telesno vzgojo z masažo strojne opreme, če masažo predpisuje zdravnik.

Seznanite se s tehnikami prostate masaže in posebnih pripomočkov za postopek v teh izdelkih:

  • Kaj je stimulacija prostate?
  • vrste masaže, ki vključujejo zunanjo stimulacijo brez penetracije in uporabo prsta;
  • nakup masažnega aparata v lekarni;
  • ocena najboljših naprav za stimulacijo ter kako izbrati vibracijski masažer in značilnosti uporabe urološkega masažarja;
  • možnih zapletov.

In da bi spolno življenje še bolj barvito, preberite: kako narediti masažo za povečanje moči in nasvete za doseganje orgazma s stimulacijo prostate.

Prispeva tudi zdravljenje prostatitisa normalizacija telesne mase (izguba teže s prekomerno telesno težo ali debelostjo).

Za zmanjšanje telesne mase je priporočljivo, da jemate hrano s pripravo uravnotežene prehrane, kar zmanjša vnos kalorij na dan. 400 kcal ustvariti potreben kalorični primanjkljaj za izgubo teže, kar vam bo omogočilo, da izgubite težo s hitrostjo približno 5 kg na četrtletje.

Preberite, kako zdraviti prostatitis z mikrocikloma, magnetom, hirudoterapijo, eteričnimi olji, propolisnimi svečami, zbirkami čajev in kitajskim obližem.

Zaključek

Sedaj veste, kaj je koristno imeti prostate. Uravnotežena prehrana z zadostno telesno aktivnostjo in normalizacijo telesne teže vam omogočata, da podpirate zdravljenje prostate, ki ga predpisuje zdravnik, in nemoteno izločite simptome.

Z poslabšanjem bolezni je treba spremeniti prehrano in obremenitve, prehod na nežen način. Ko se popolnoma pozdravi, se nekatere omejitve hranilne vrednosti in stresa odstranijo.

Oglejte si video: Ključna vloga vitaminov B v prehrani sodobnih ljudi; Jelena dimitrijević

Pustite Komentar